Objevte sílu a kontrolu vašeho těla s lekcemi Pilates v komunitním centru Blatná. Ať už s Pilates začínáte, nebo už máte nějaké zkušenosti, mé lekce jsou ideální volbou pro každého, kdo chce svému tělu věnovat tu správnou péči.
Přijďte se přesvědčit, jak Pilates může změnit váš pohled na pohyb a přinést úlevu vašemu tělu. Těším se na vás!
Své lekce vedu v malé skupině maximálně 15 lidí, což mi umožňuje věnovat se každému z vás individuálně. Díky tomu mohu detailně kontrolovat správné provedení každého pohybu a zajistit, že cvičíte efektivně, bezpečně a správně. Mé lekce jsou otevřené všem, můžete tedy začít kdykoliv. Nejedná se o uzavřené kurzy.
Soustředím se na hluboké a kontrolované pohyby. Mým cílem je nejen posílit tělo, ale také odstranit svalové dysbalance, aktivovat hluboké stabilizační svaly (CORE), svaly pánevního dna a posturální svaly. Správné dýchání a precizní provedení jsou klíčové a mohou vám ulevit od bolesti zad a zlepšit celkové držení těla.
Během lekcí pracuji s různými pomůckami, jako jsou: Pilates ring, overball a jóga blok, Theraband a masážní míček či Foamroller. Díky této rozmanitosti je každá lekce jedinečná a efektivní.
Každé pondělí a čtvrtek v Komunitním centru Blatná (1. patro – velká klubovna). Přesný čas najdete v rezervačním systému.
Přijďte se přesvědčit, jak Pilates může změnit váš pohled na pohyb a přinést úlevu vašemu tělu. Těším se na vás!
vlastní podložku na cvičení, ručník a pomůcky: overball, masážní míček (žlutý), theraband (zelený), jóga blok. Pokud pomůcky doma nemáte, můžete si je zakoupit přímo na místě (kromě podložek – ty neprodáváme, přineste si prosím vlastní).
Jednoduchá odpověď. Všem!!!
Na překážku není ani mladý vyvíjející se organismus, ani seniorský věk ani těhotné ženy nebo ženy po porodu.
Prvním pomůže získat pro život lepší držení těla v důsledku zdravé páteře a získat pocit zdraví plynoucí z náležité funkce svalů a perfektně ovládaného těla.
Druhým pomůže eliminovat nebo alespoň zmírnit to, co na sobě v důsledku špatných návyků natropili.
Těhulkám pomůže ulevit od bolesti zad, připravit tělo na porod či jen zvýšit povědomost o těle jako takovém.
Ženám po porodu pomůže účinně posílit svaly pánevního dna a umožní rychlejší návrat do psychické a fyzické kondice.
cvičení je skvělým doplňkem pro mnoho sportů jako je např. golf, tenis, běh, plavání nebo tanec. Mnozí špičkoví sportovci mají tuto metodu jako nedílnou součást svojí tréninkové přípravy, aby zvýšili výkonnost, zlepšili techniku a udrželi svoje těla silná, pružná a bez zranění. Pozornost věnovaná jednotlivým detailům může být obrovským přínosem v podstatě pro jakýkoliv sport.
Pilates je zvláště efektivní při budování základní stability a zlepšení soustředění. Všechny sporty mají svůj vlastní klíč správných pohybových vzorců a opakované použití těchto pohybových vzorců, může mít za následek svalové nerovnováhy (dysbalancí). Méně důležité svalové skupiny se můžou stát nedostatečnými a neúčinnými.
Pilates se zaměřuje na tělo jako celek, jehož cílem je dát svalům vyváženost a zlepšit posturální křivku.
V Pilates využíváme balanční a jiné pomůcky jako overball, masážní míček, theraband, pilates ring, foamroller a jóga blok.
Platnost permanentky 3 měsíce od zakoupení. Přenosná.
Platí pro studenty do 26 let, seniory 65+ a rodiče na MD/RD.
